Há uma onda de calor, nestes dias, que está a “aquecer” ainda mais este verão no Alentejo e, por isso mesmo, é preciso proteger-se do sol e das altas temperaturas. Ficam alguns conselhos para todos e principalmente para crianças e idosos.
De acordo com o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), espera-se que os termómetros registem entre 30 e 35 graus na generalidade do território. No entanto, as temperaturas podem chegar aos 42 graus em algumas regiões, como é o caso do Alentejo.
Neste contexto recordamos alguns cuidados de saúde que devem ser praticados, durante este período, por todos em geral, mas particularmente pelos mais vulneráveis, ou seja crianças e idosos:
.Mantenha-se hidratado;
.Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;
.Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11h00 e as 17h00;
.Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UVA e UVB;
.Utilize protetor solar, com fator igual ou superior a 30 e renove a sua aplicação de duas em duas horas, no caso de estar a banhos na praia ou piscina;
.Evite atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior;
Os distritos onde as temperaturas altas mais se fazem sentir são os de Beja, Coimbra, Santarém, Setúbal, Évora, Portalegre, Castelo Branco, Bragança, Vila Real, Braga e Porto.
